Qualche annotazione sul riscaldamento, momento fondamentale prima di ogni allenamento.

Ancora qualche esercizio consigliato per potenziare e proteggere la cuffia dei rotatori consigliati da Filippo Clini.

Un'altra serie di esercizi che possono essere utili. Come già più volte spiegato è certo che vigorosi esercizi di allungamento non preceduti da riscaldamento possono essere dannosi.  

Una serie di esercizi